Blog

Hoe wil jij je vandaag voelen? Sta je daar 's ochtends wel eens bij stil? Of word je wakker, pak je jouw mobieltje, check je je inbox en social media en loop je door naar de badkamer om te douchen en vervolgens naar de keuken voor koffie en een ontbijtje? Ben je gelijk bezig met jouw partner en kinderen en hun wensen? Misschien wil je een kwartiertje eerder...

Ik merk dat social media verslavend zijn. Voor mij is Facebook nemen van een stukje chocolade en vervolgens en merken dat een stukje niet genoeg is, maar doorgaan tot dat de reep op is. Het is lekker en smaakt naar meer. Daar is Facebook natuurlijk helemaal op ingericht. Jouw timeline is helemaal afgestemd op waar jij van smult. En waar je geen genoeg van ka...

Ik kampte de laatste maanden met PMS klachten en een onregelmatige menstruatiecyclus. Vermoeidheid, soms slecht slapen en ook vaak trek in ongezonde, suikerrijke voeding. Het zorgde voor een neerwaartse spiraal want ik kon me daardoor slechter concentreren en daardoor dacht ik vaak dat calorierijk eten me meer energie zou geven. Ik houd van informatie opzoe...

Citroen is niet een van de geuren van essentiele olien die mij te binnen schiet als je vraagt naar mijn favoriete geur. Het is een simpele geur, maar wel een krachtige! Hij geeft, net als de andere citrus oliën, energie. Het is een zonnige geur, die vrolijk maakt. Waar gebruik ik lemon olie voor? De eerste werking die me te binnen schiet is ...

Een van de grootste gevaren van ons welzijn is stress. Een beetje stress kan ons optimaal laten functioneren maar al snel zorgt stress voor een enorme disbalans in ons lichaam. Zeker chronische stress. Dat kan leiden tot overspannenheid of burn-out. Het begint als we in een door ons bedreigende situatie komen, althans als we dat zo ervaren. In een situatie ...

Voel je je vaak moe, snel geïrriteerd, niet lekker in je vel, heb je een gebrek aan focus en regelmatig een onbedwingbare trek in koolhydraten en suiker? Grote kans dat het jouw hormonen zijn die daar de oorzaak van zijn. Met een beetje pech zijn we een week van de maand happy, de week daarop slaat de PMS toe, dan ben je een week ongesteld en vervolge...

Het lijkt er op dat de winter voorbij is. Gisteren vroor het hard en stond ik nog op de schaatsen. Maar vandaag is de temperatuur veel aangenamer. Je voelt opeens de lente in de lucht. We kijken allemaal uit naar de zon en de gezelligheid die de lente met zich meebrengt. Steeds meer buiten zijn, steeds meer licht en langere dagen. We maken nieuwe plannen, en...

Ik ben dol op edelstenen en hun werking en ook op essentiële oliën, omdat die snel in je lichaam opgenomen worden en daardoor sneller werken. Wat is er dan leuker dan een mooie link tussen mijn twee passies? Een tijd geleden kwam de black toermaline blend op mijn pad. Ik heb de blend niet meteen gemaakt gek genoeg. Ondanks dat ik weet dat ik g...

In mijn vorige blogs heb je meer kunnen lezen over voelen, en hoe ik daar bewust mee bezig ben. Dit jaar heb ik een mooi voornemen: niet meer drinken, want alcohol is tenslotte een verdovend middel. Een middel waarmee we onze gevoelens onderdrukken. Inmiddels zijn we al een aantal weken verder in 2018 en het gaat goed met mijn voornemen. Nog geen glas wijn,...

Vaak zijn we zo begaan met anderen, of hebben we een paar deadlines, dat we vergeten goed voor onszelf te zorgen. Kijk, je benen scheren hoeft niet perse elke nmaand gedurende de wintermaanden ;-). Maar als je naar jezelf kijkt in de spiegel en je ziet er opeens 10 jaar ouder uit dan de vorige keer heb je echt te weinig aandacht aan jezelf besteed. De recla...

Wij Nederlanders zijn een Calvinistisch volkje, we mogen niet te gek doen, en bescheidenheid is in onze cultuur een grote deugd. Dat hebben we in onze opvoeding meegekregen. Als iemand zegt: Ik kan heel goed…(vul maar in), dan hebben we al snel het oordeel dat iemand erg met zichtzelf ingenomen is en zijn we er van overtuigd dat diegene zichzelf waarschijnli...

Overwhelm, wat een mooi woord is dat in het Engels. Je overweldigd voelen, geen overzicht meer hebben, het gevoel op te willen geven, heb jij dat ook wel eens? Door stress komen we in de fight or flight modus en dat zorgt dat we willen vechten of op willen geven. In mijn werk voor Adalyse waarbij ik businessplannen voor ondernemers schrijf, merk ik vaak da...

Ik was altijd geïnteresseerd in gevoelens en de beweegredenen van mensen, daarom ben ik psychologie gaan studeren. Maar toen ik klaar was met mijn studie, vond ik het blijkbaar toch te eng, te dichtbij om verder te gaan in die richting. Therapeut worden zag ik mezelf niet doen op mijn 26e, daarom heb ik de studie communicatiewetenschap ook afgemaakt en ben i...